ブルー・マウンテンズのウェルネスガイド

ウェルネスホテルにチェックイン

いつハイドロ マジェスティック ホテル1904年に開業したこのリゾートは、オーストラリアの先駆的なヘルスリトリートとして、シドニーのおしゃれな人々や地元のセレブリティを魅了してきました。初期のハイドロパシートリートメントには、ニードルバスや腸もみなどが含まれていましたが、すぐにより伝統的なウェルネスサービスへと移行しました。現在、このグランドホテルの宿泊客は、姉妹ホテルであるリリアンフェルズ・リゾート＆スパのデイスパを利用できます。

Lilianfels Day Spa, Katoomba - Credit: Lilianfels Day Spa

リリアンフェルスブルー・マウンテンズの歴史を垣間見ることができる、1890年築の歴史的な邸宅を利用した宿泊施設です。現在はエレガントな5つ星ホテルとして、世界遺産の大自然に囲まれたスタイリッシュなデイスパを併設し、爽快なひとときをお約束します。マッサージやフェイシャル、火山石セラピーなどの魅力的なトリートメントもお楽しみいただけます。また、屋内と屋外スイミングをそれぞれ1つずつ、テニスコートも完備。周辺を散策するのに便利な自転車もご利用いただけます。

Lilianfels Day Spa, Katoomba - Credit: Lilianfels Day Spa

広がるフェアモントリゾートブルー・マウンテンズジェイミソン渓谷の端に位置し、静かなブッシュランドに囲まれた当リゾートは、プールサイド、ゴルフコース、テニスコート、屋外ヨガクラス、リゾートの裏手から続くブッシュウォーキングコースなど、様々な場所で新鮮な山の空気を吸い込んでいただけます。贅沢なトリートメントのご予約はユビカ デイスパ客室からは下にある緑豊かな渓谷を見渡すことができます。

Morning yoga class at Fairmont Resort Blue Mountains, Blue Mountains

「サンゴマ」はズールー語で「ヒーラー」を意味します。 スパイサーズ・サンゴマ・リトリートではまさにその言葉を体験できます。ブルー・マウンテンズの麓、ネピアン川を見下ろすこの南アフリカ風の宿泊施設は、わずか8室の広々としたスイートと、静寂に包まれたブッシュのラグジュアリーな雰囲気を醸し出しています。スパ・アニスはシックなサファリテントの中にあり、 レストランでは旬のオーガニック食材、特に野菜をふんだんに使用しています。至福のひとときをお過ごしください。

ダウントン・アビー風のくつろぎのひとときをお楽しみくださいパークランズカントリーガーデンズアンドロッジ英国の田舎の邸宅を彷彿とさせる、ひっそりとした隠れ家のようなホテルです。スタイリッシュな客室には暖炉とレインシャワーが備わり、プライベートレイクのある庭園の景色を一望できます。居心地の良いスパでは、伝統的なトリートメントに加え、ミネラルバスやサウナもご利用いただけます。

Parklands Day Spa, Katoomba - Credit: Parklands Day Spa

デイスパで贅沢なひとときを

どこに滞在していても、あるいは山への日帰り旅行であっても、ウェルネス休暇を楽しむ時間は十分にあります。多くのホテルスパは日帰り客を受け入れていますが、村々には専用のデイスパもいくつかあります。カトゥーンバにある美しい歴史的建造物の中にあるスパ サブライムカップルや少人数グループ向けのトリートメントを専門としています。ツイントリートメントルーム、ツインハイドロセラピースパ、そしてオーストラリア産の製品が、心安らぐ癒しのひとときをお約束します。

よりプライベートな体験をお求めなら、アプサラ デイ スパお客様お一人様またはカップル様一組様限定の、リラックスできるスパ体験をご提供しています。 カトゥーンバの静かなコテージに位置する当スパでは、伝統的なトリートメントに加え、マイクロニードリング、レーザーセラピー、マイクロダーマブレーションといったメディスパメニューも提供しています。近隣のルーラには、休息とリラクゼーションをお約束するブティックスパ、ハミルトン・スパがあります。

Apsara Day Spa, Katoomba - Credit: G Koch

心配事を洗い流す

日本の伝統的な入浴法を体験してみませんか？ブルー・マウンテンズの日本浴場ニューサウスウェールズ州で唯一の本格温泉。ミネラル豊富な温泉に浸かることで、心身ともに癒されると言われています。美しい自然に囲まれながら、内湯と露天風呂、個室、スパトリートメント、ティールームなど、充実した設備で、生きがい（生きる意味を探求することで幸せを見つける）を育みます。

Japanese Bath House, South Bowenfels- Credit: Japanese Bath House

山に伝わる日本の伝統の一つに、森林浴があります。森林浴、つまり「森に浸る」という行為は科学的にも裏付けられており、自然の中でマインドフルに歩くことでストレスが軽減され、心身ともに健康になることが示されています。美しいブルー・マウンテンズで森林浴リトリートに参加して、自然との癒しの繋がりを体験しましょう。マウント・トマのブルー・マウンテンズ・マウンテンズ植物園定期的に森林浴ウォーキングも開催しています。また、自分で出かけて見て、感じて、嗅いで、触ることもできます。

Grand Canyon Walking Track, Blackheath

地球を飛び越えて（そ​​してすぐ近くで）、ブルー・マウンテンズサウナヨーロッパスタイルのグループサウナ体験をご提供しています。多くのヨーロッパ諸国では​​、サウナは日常生活の一部であり、摂氏30度の暑さの中で体を癒し、心を落ち着かせるために人々が訪れる場所です。サウナは心拍数を上げ、血管を拡張して血行を促進します。また、炎症を抑え、筋肉の回復と関節の動きを促進し、睡眠の質を向上させます。その後は、氷のように冷たいプランジバスに浸かって、自然な高揚感を味わってください。

Finnish-style sauna at Blue Mountains Sauna, Blue Mountains - Credit: Declan Blackall Photography

内なる禅を見つける

ブルー・マウンテンズのホリスティックリトリートで、週末丸々（あるいはそれ以上）をウェルネスに捧げてみませんか？数日間にわたるこれらのリトリートには、宿泊、栄養たっぷりの食事、ヨガ、瞑想、軽い運動、スパトリートメントなどが含まれるのが一般的です。ハッピーブッダリトリートは、シドニーからわずか 90 分の山麓にあるウェントワースフォールズに位置し、内なる喜びや静かな瞑想からアフリカの太鼓の演奏まであらゆるものを網羅した週 1 回のリトリート プログラムを提供しています。

ブラフマ・クマリスはインドで設立され、現在110カ国以上で活動する世界的なスピ​​リチュアルムーブメントです。 ルーラにある彼らのリトリートセンターは、132エーカーの手つかずの森林地帯に位置し、毎週末、ヨガ、ポジティブシンキング、癒しのための瞑想などをテーマにした複数のリトリートを開催しています。ボランティア団体であるため、リトリートへの参加は無料ですが、寄付をお願いしています。

Happy Buddha Retreats, Wentworth Falls - Credit: Happy Buddha Retreats

オフグリッドに

時には、世界から離れてリラックスするのが一番の方法です。26万ヘクタール以上の自然が広がるブルー・マウンテンズ国立公園は、オフグリッドな時間を過ごすのに理想的な場所です。星空の下で（ほぼ）眠ることもできます。バブルテントリモートでカパーティーバレー世界で 2 番目に大きい渓谷の端に 3 つの未来的な透明なバブルが建ち並び、孤独と贅沢が完璧に融合しています。

Bubbletent, Capertee Valley

Unyokedは、人里離れた場所にある小さなキャビンを専門に扱っています。思いがけない場所で、必要な快適さをすべて提供します。ブルー・マウンテンズでは、人里離れた農場やブッシュランドの片隅に数軒のキャビンを運営しています。キャビンにはティボー、エミリー、ヴェラ、ネヴといった人の名前が付けられ、薪ストーブ、屋外ファイヤーピット、温水シャワー、ヨガマット、そして景色を楽しめる大きな窓などの設備が備わっています。

透き通ったマスの川のそばに位置し、トゥロン・ゲイツ・マウンテン・エコ・リトリートオフグリッドコテージ、素朴なキャビン、グランピングテントが点在する静かなエリアです。Wi Wi-Fiや携帯電話の電波は届かないので、インターネットに接続したくなる誘惑に駆られることはありません。その代わりに、地元の鳥たちの穏やかなさえずりで目を覚ましたら、静かなブッシュランドでウォンバット、カンガルー、カモノハシなどの野生動物を観察したり、フライフィッシングや乗馬に挑戦したりしましょう。

Turon Gates Mountain Eco-Retreat, Capertee - Credit: Turon Gates

牧草地から食卓へ届く農産物を堪能

ブルー・マウンテンズとその周辺で栽培された、格別で新鮮な農産物を味わってください。メガロンレストランこの地域で最も有名な、牧草地から食卓へというコンセプトの高級レストラン。現役の農場に併設されたこのレストランでは、窓のすぐ外にある畑で採れたオーガニック農産物がふんだんに使われています。野菜、果物、ハーブから牛や羊まで、すべてがロット101農場で育てられており、食後は美しい庭園を散策できます。

Megalong Restaurant, Megalong Valley - Credit: Megalong Restaurant

二つの帽子アラナスプリングウッドにあるこのレストランでは、地元の食材と美味しい高級料理を融合させた2種類のデギュスタシオンメニューをご用意しています。キングフィッシュ、フィンガーライム、グリーンアント、カンガルー、ネギ、クワンドン、黒ニンニクなどの料理をお楽しみいただけます。ペスカタリアン、ベジタリアン、ビーガンの方にも最適なメニューをご用意しており、地元産ワインやノンアルコールカクテルとのペアリングもお楽しみいただけます。

Arrana, Springwood - Credit: Food Frenzy

Blaqはレトロシックの中にありますキャーホテル地元密着型の哲学を掲げるこのレストランでは、シェフたちが産地にこだわり、地元の農家や生産者と協力することで、旬の食材を最高の状態で一皿一皿に届けています。 ブラックヒースにある「アテス」 （オスマントルコ語で「火」を意味する）では、150年前の薪窯で、地元産の持続可能な食材を使ったスモーキーな中東風・地中海風の料理を、メガロン・バレー産のワインと合わせて提供しています。

Blaq at Kyah Hotel, Blackheath - Credit: Steven Woodburn

フィットネスに集中しましょう

よりアクティブなウェルネスを求めるなら、ブルー・マウンテンズには体力的にも楽しめるアクティビティが数多くあります。国立公園内には数百キロメートルにおよぶウォーキングコースが整備されており、簡単な散歩から数日間のハイキングコースまで、様々なコースが用意されています。グランドキャニオントラック美しい景色が楽しめる6kmのコースが人気です。上級者にはシックスフットトラックカトゥーンバとジェノラン・ケーブの間の46kmに渡るこのハイキングコースは、途中でキャンプながら約3日間かかる、難易度の高いグレード4のハイキングコースです。

Olympian Rock Lookout, Blue Mountains National Park

専門ガイドと一緒に、山々の壮大な渓谷や峡谷、水路を探索しましょう。ブルー・マウンテンズ・アドベンチャー・カンパニーそして高山と野生のオーストラリアの冒険どちらもアブセイリング、ロッククライミング、キャニオニング、ブッシュサバイバルを専門としています。滝をアブセイリングで下り、渓谷の底を流れる川を泳ぎ、そして険しい崖を登り返す。まさに体力と精神力の試練です。

アブセイリング、ブルー・マウンテンズ