在城市的边缘，隐居在蓝山宁静的环境中，探索一系列令人沉醉的健康体验，为您的身心注入活力。
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入住健康酒店
当海德鲁大华酒店这座酒店于1904年开业，是澳大利亚首屈一指的健康疗养胜地，吸引了众多时尚的悉尼人和当地名人。早期的水疗包括针浴和肠道揉捏等，但很快就过渡到更传统的健康服务。如今，这家豪华酒店的客人可以享用其姐妹酒店莉莲菲尔斯度假村及水疗中心的日间水疗中心。
Lilianfels Day Spa, Katoomba - Credit: Lilianfels Day Spa
莉莲菲尔斯蓝山历史的缩影，坐落于一栋始建于1890年的古老宅邸内。如今，它已成为一家优雅的五星级酒店，并设有时尚的日间水疗中心，让您在世界遗产荒野中享受一处清爽的休憩之所。您可以享受按摩和面部护理，以及火山石疗法等特色理疗。此外，这里还设有两个游泳（一个室内，一个室外）、一个网球场，以及可供您探索周边地区的自行车。
Lilianfels Day Spa, Katoomba - Credit: Lilianfels Day Spa
蔓延蓝山费尔蒙度假村坐落于杰米森山谷边缘，周围环绕着宁静的丛林。您可以在泳池边、高尔夫场、网球场、户外瑜伽课或从度假村后方直达的丛林步道上呼吸新鲜的山间空气。预订豪华的理疗服务Ubika 日间水疗中心，房间可以俯瞰下面树木繁茂的山谷。
Morning yoga class at Fairmont Resort Blue Mountains, Blue Mountains
“Sangoma”在祖鲁语中意为“疗愈者”，而这正是您在斯派瑟斯桑戈玛度假村 (Spicers Sangoma Retreat)所能感受到的。这家南非风格的度假村坐落在蓝山脚下，俯瞰着尼皮恩河 (Nepean River)，仅设有八间宽敞的套房，营造出宁静奢华的丛林氛围。Spa Anise 位于别致的狩猎帐篷内， 餐厅主打时令有机食材，以蔬菜为主。纯粹的幸福。
享受唐顿庄园风格的休闲时光帕克兰兹乡村花园和旅馆，一处僻静的世外桃源，令人联想起英式乡村庄园。所有时尚客房均配备壁炉和雨淋式淋浴，并可欣赏花园美景，花园更设有私人湖泊。舒适的水疗中心提供经典理疗服务、矿泉浴和桑拿浴室。
Parklands Day Spa, Katoomba - Credit: Parklands Day Spa
尽情享受日间水疗中心
无论您住在哪里，或者只是去山上一日游，您都有时间享受健康假期。许多酒店水疗中心都接受一日游游客，但村庄周围也分布着一些专门的日间水疗中心。这些水疗中心坐落在卡通巴一栋美丽的历史建筑内，崇高水疗中心专为情侣和小团体提供理疗服务。双人理疗室、双人水疗池以及全澳品牌产品，为您打造舒缓身心的休憩之所。
如果您想要更私密的体验， Apsara 日间水疗中心为每位客人或一对情侣打造轻松惬意的水疗体验。他们坐落在卡通巴一栋宁静的小屋中，提供传统理疗以及微针、激光疗法和微晶磨皮等医疗水疗服务。位于罗拉（Leura）附近的汉密尔顿水疗中心 (Hamilton Spa)是另一家提供休憩放松体验的精品水疗中心。
Apsara Day Spa, Katoomba - Credit: G Koch
泡去你的烦恼
体验日本传统的沐浴仪式蓝山日式浴室，新南威尔士州唯一一家正宗的温泉。浸泡在这些富含矿物质的热水中，在大自然的美景环绕下，据说可以恢复身心。这里设有多个室内外浴池、私人包间、水疗护理和茶室，整个体验都弘扬着“ikigai”——“通过追寻存在的意义来寻找幸福”。
Japanese Bath House, South Bowenfels- Credit: Japanese Bath House
另一个传承到山间的日本传统是森林浴。“森林浴”（shinrin-yoku）或“沉浸在森林中”的做法有科学依据，研究表明，在大自然中静心漫步可以减轻压力，提升幸福感。加入森林心灵（Forest Minds）的森林浴静修之旅，在美丽的蓝山，你将学习如何利用与环境的疗愈联系。托玛山蓝山植物园还定期举办森林浴步行活动，或者您也可以自己出发去观看、感受、嗅闻和触摸。
Grand Canyon Walking Track, Blackheath
跨越地球（就在路的尽头），蓝山桑拿提供欧式团体桑拿体验。在许多欧洲国家，桑拿是日常生活的一部分，人们在90华氏度（约30摄氏度）的高温下舒缓身心、清空思绪。桑拿能提高心率，扩张血管，促进血液循环。它还能消炎、促进肌肉恢复和关节活动，并改善睡眠。之后，跳进冰冷的浴缸，享受自然的快感。
Finnish-style sauna at Blue Mountains Sauna, Blue Mountains - Credit: Declan Blackall Photography
找到你内心的禅意
在蓝山的全方位静修中心度过一整个周末（甚至更长时间），享受身心健康。这些静修中心通常持续数日，包含住宿、营养餐、瑜伽、冥想、轻柔运动和水疗护理。快乐佛陀静修处位于温特沃斯（Wentworth）瀑布，距离悉尼仅 90 分钟车程，坐落在山脚下，每周都会举办静修活动，内容涵盖内心喜悦、静默冥想和非洲鼓乐等方方面面。
梵天库玛丽（Brahma Kumaris）是一个全球性的灵性运动，创立于印度，目前活动范围已覆盖110多个国家。他们在罗拉（Leura）的静修中心坐落在一片132英亩的原始丛林中，每周末都会举办多场静修活动，主题涵盖瑜伽、积极思考、疗愈冥想等。作为一个志愿者组织，静修活动完全免费，但我们鼓励您捐款。
Happy Buddha Retreats, Wentworth Falls - Credit: Happy Buddha Retreats
离网
有时候，最好的放松方式就是暂时远离尘嚣。蓝山国家公园拥有超过26万公顷的荒野，是远离尘嚣的理想之地。在星空下（几乎）入眠泡泡帐篷在远程卡佩提谷。三个未来派的透明泡泡坐落在世界第二大峡谷的边缘，完美地融合了孤立和奢华。
Bubbletent, Capertee Valley
Unyoked专注于在偏远地区提供小木屋，让您在意想不到的地方也能享受到所需的一切舒适。他们在蓝山经营着几家小木屋，它们或坐落在偏僻的农场，或散落在丛林中。这些小木屋都以人名命名（例如 Tibor、Emillie、Vera 和 Nev），并配备柴火、户外火坑、热水淋浴、瑜伽垫以及可欣赏美景的巨大窗户。
坐落在清澈见底的鳟鱼溪旁，图伦盖茨山生态度假村这里宁静祥和，汇集了远离尘嚣的小屋、乡村小屋和豪华露营帐篷。这里没有Wi-Fi和手机信号，所以你不会想上网。醒来后，聆听当地鸟儿舒缓的鸣叫，然后前往宁静的丛林中观赏野生动物，包括袋熊、袋鼠和鸭嘴兽，体验飞钓或骑马的乐趣。
Turon Gates Mountain Eco-Retreat, Capertee - Credit: Turon Gates
享用从农场到餐桌的农产品
享用蓝山及其周边地区出产的优质新鲜农产品。美加龙餐厅是该地区最著名的“从牧场到餐桌”餐厅——这是一家坐落在农场里的高级餐厅，有机农产品就从窗外的土地上采摘而来。从蔬菜、水果、香草到牛羊，所有食材都产自 Lot 101 农场，用餐后，您可以漫步在令人印象深刻的花园中。
Megalong Restaurant, Megalong Valley - Credit: Megalong Restaurant
双顶帽子阿拉纳Springwood 的两家餐厅将本地食材与精致美食完美融合，提供两份品鉴菜单。例如，鲯鳅鱼、指橙配绿蚂蚁，或袋鼠、韭菜、澳洲坚果配黑蒜。此外，这里还为鱼素者、素食者和纯素食者提供绝佳选择，并提供当地葡萄酒或无酒精鸡尾酒搭配。
Arrana, Springwood - Credit: Food Frenzy
Blaq 是复古时尚的凯亚酒店并秉承超本地化理念。厨师们注重食材的产地，并与当地农民和生产商合作，力求在每一道菜中都呈现最佳的时令风味。在布莱克希思（Blackheath）， Ates （源自奥斯曼土耳其语，意为“火”）使用拥有150年历史的木烤炉，以当地可持续食材烹制烟熏中东和地中海风味菜肴，并搭配梅加隆谷葡萄酒。
Blaq at Kyah Hotel, Blackheath - Credit: Steven Woodburn
专注于你的健身
如果您想更积极地体验健康生活，蓝山公园 (Blue Mountains) 提供丰富的体能挑战。国家公园内遍布数百公里的步道，从轻松漫步到充满挑战的多日徒步，应有尽有。大峡谷步道这条6公里长的环路风景优美，颇受欢迎。经验丰富的骑行者应该尝试一下六英尺跑道。这条徒步路线位于卡通巴和珍罗兰钟乳石洞（Jenolan Caves）之间，全长 46 公里，难度为 4 级，大约需要三天时间，沿途需要露营。
Olympian Rock Lookout, Blue Mountains National Park
在专业指南的带领下探索山脉壮观的峡谷、河谷和水道。蓝山探险之旅（Blue Mountains Adventure Company）和澳大利亚高地荒野探险两者都专注于绳降、攀岩、峡谷漂流和丛林生存。从瀑布绳降，游过峡谷底部的河流，然后再爬上充满挑战的悬崖——这是对你体力和精神力量的真正考验。
蓝山绳降
