假期有时需要好好呵护一下自己。从提供多日疗程的健康疗养胜地，到配备桑拿和水疗中心的悠闲乡村住宿，任您随心所欲，新南威尔士州 (NSW) 提供众多最佳健康疗养胜地供您选择。
- 5 分钟阅读
内外滋养： 挺身而出， 南海岸
这家由女性拥有和经营的静修中心旨在重塑您的身心和情感生活。其奢华静修中心遍布南海岸，主题和地点各异；夏季静修活动“唤醒您的光彩”在格林贡 (Gerringong)举行，包含健身课程、营养师讲座和健康膳食、能量疗愈、花卉工作坊、自然漫步和游泳以及按摩。住宿为豪华多卧室住宅，您可以选择共享房间或拥有自己的空间。请访问其网站，了解最新的静修时间表。
Stand Tall Retreats, South Coast - Credit: Berry Sinclairs
海滨度假胜地： 棕榈滩Crane Lodge
鹤屋旅馆 (Crane Lodge) 坐落于悉尼北部巴伦乔伊半岛壮丽的岬角和绵延的海滩之间，与其田园诗般的宁静环境相得益彰，堪称奢华之选。预订旅馆，即可在 38 摄氏度的雪松木热水浴缸和镁合金恒温泳池中畅游，在户外篝火坑烹饪美食，漫步至鲸鱼海滩，在壁炉旁惬意放松，然后回到五间俯瞰葱郁树冠的卧室之一休息。此外，您还可以选择特色健康套餐，体验森林浴（悠闲的森林徒步）、三道菜晚餐、私人瑜伽课程以及抵达时享用的起泡酒。
Crane Lodge, Palm Beach - Credit: Crane Lodge
为了与自己和他人建立联系： 快乐佛陀静修处， 温特沃斯（Wentworth）瀑布
虽然有些养生静修所崇尚奢华和专属，但 Happy Buddha 却秉持着谦逊的态度：以人为本，而非环境。住宿环境质朴而波西米亚，但工作坊却令人焕发活力，充满活力，内容丰富多样。您可以尝试多日的声音疗愈或鼓舞舞蹈静修，体验静默冥想，或通过内在喜悦静修与自己和他人建立联系。在蓝山养生静修期间，您将享用由 Happy Buddha 团队现场种植的食材烹制的多元文化和素食菜单。
Happy Buddha Retreats, Wentworth Falls - Credit: Happy Buddha Retreats
悉尼郊外的疗养胜地： Billabong Retreat ，Maraylya
这处静修之所坐落在森林边缘，水潭水面百合花盛开，距离悉尼仅一小时车程，为您带来与自然紧密相连的健康体验。您可以预订其中一间小屋，享受水疗护理，包括按摩、面部护理和灵气疗法，或者参加一个包含瑜伽、冥想和工作坊的更长时间的疗程，帮助您专注于减压和正念生活。在学习和放松之间，比拉邦厨师将准备以营养为中心的素食自助餐，满足所有食物不耐受的需求。
Billabong Retreat, Maraylya - Credit: Billabong Retreat
正念大师班： 索玛静修处，尤因斯代尔
Soma 或许不是人们一眼就能认出来的（它曾是妮可·基德曼主演的电影《九个完美陌生人》的拍摄地），但它绝对会让人过目难忘。这座位于拜伦湾附近、占地 22 英亩的健康度假村经过精心设计，旨在满足各种需求。度假村由 Soma 创始人兼吠陀冥想修行者 Gary Gorrow 设计，提供多日静修课程，从专注于冥想的初学者课程到大师班，应有尽有，承诺帮助您改变职业、生意、健康和人生目标。这座占地广阔的住宅拥有公共起居和用餐区，一直延伸到周围的雨林，巨大的透明屋顶穹顶为人们提供了一个被大自然包围的正念练习空间，10 间特大号床卧室（每间都配有独立卫浴）奢华而不浮夸。
Soma Byron Bay, Byron Bay - Credit: Romero Pereilla
为了社区和谦逊： 心灵静修，奥特福德
Heart and Soul 以业力瑜伽 (Karma Yoga) 的修行为基础，由志愿者运营，以社区为中心。对于宾客来说，这意味着清晨的瑜伽课开启美好的一天，晚餐后以声音疗愈或 kirtan（一种虔诚吟诵的瑜伽练习）等赋能体验为一天画上圆满句号。期间，您可以参加工作坊，享用以健康为重点的素食，并在疗愈中心预订从阿育吠陀咨询到深层肌肉按摩等各种服务。秉承着谦逊的理念，客房简约却又与自然融为一体——从客房可眺望花园和环绕皇家国家公园的宁静森林。您也可以预订一日通票，体验每日项目，无需过夜。
Heart and Soul Retreats, Otford - Credit: Heart and Soul Retreats
为您定制健康套餐： 艾丽西亚健康疗养院， 波科宾（Pokolbin）
在Elysia，您可以定制专属于您健康需求的健康套餐。我们提供丰富的工作坊和一对一课程供您选择，包括私人训练、泳姿矫正、营养咨询、热石按摩、排毒裹敷和健康讲座。无论您选择哪种方式，您都将入住遵循风水理念的客房，每间客房均设有俯瞰猎人谷的阳台。在健康计划的间隙，您可以探索附近的葡萄园和乡村，并享用Elysia的日间水疗中心、图书馆和恒温游泳。
Elysia Wellness Retreat, Hunter Valley - Credit: Elysia Wellness Retreat
对于团体出游： 小溪，小溪
在布鲁克莱特 (The Brooklet)，您无需前往导览静修处，而是可以自主掌控自己的健康体验。这座位于拜伦湾腹地的豪华度假胜地配备 25 米长的矿泉泳池、户外热水浴池、冰浴和雨水淋浴、手工打造的雪松红外线桑拿房、健身房、可供采摘的有机花园，以及一间可提供按摩、面部护理和足底按摩服务的理疗室。几乎所有设施都环绕着腹地的壮丽景色，您可以按照自己的节奏进行。预订别墅和宽敞的主屋（共可容纳 24 人），即可尊享所有设施。
The Brooklet, Brooklet - Credit: The Brooklet
连接到国家： 玉隐静修处， 蓝宝石海岸
与尤因乡村的传统守护者一起，在纳鲁马（Narooma）、 贝加谷和伯马吉地区参加为期三天的学习、更新和仪式。在探索壮丽海岸线的同时，您将徒步前往圣地，向传统知识传承者学习，品尝由 Mirritya Mundya 厨师烹制的当地食材，并参加疗愈联结工作坊。每天结束时，您将在海岸上享受豪华露营。
Yuin Retreat by Ngaran Ngaran Culture Awareness, Sapphire Coast - Credit: Yuin Retreat
在建筑的敬畏中自我发现： 曾西，圣菲兰斯
Zensi 是一座独一无二的建筑奇迹，隐匿于马奇葡萄酒产区，提供一系列焕然一新的静修项目，涵盖休憩、静谧、排毒和平衡等主题，以及男士和女士静修。“休息与慢生活”静修项目涵盖一系列健康实践，旨在帮助您放松身心，重新连接对您而言重要的事物；而“寻回女性女神”静修项目则欢迎所有年龄段和背景的女性，通过仪式、发声练习、冥想等方式，连接她们的内心世界。在任何静修期间，宾客都可以在泳池和水疗中心尽情畅游，并在桑拿房中挥洒汗水。
Zensi Retreat, St Fillans - Credit: Ray Tayoun
仅限成人的度假胜地： Spicers Sangoma Retreat ，鲍文山
放松身心一天后，在无边际泳池中嬉戏，眺望蓝山茂密的森林，您会感觉远离卡通巴或悉尼市中心的喧嚣。这家奢华的度假酒店提供套房，可欣赏壮丽的山景，私密的氛围让您仿佛置身于专属的度假胜地。这里不仅提供奢华的住宿，酒店内的 Spa Anise 水疗中心提供顶级多样的理疗服务，而度假酒店的餐厅Amara也因其创意十足、应季食材和本地食材的选用而备受赞誉。
Spicers Sangoma Retreat, Bowen Mountain - Credit: Spicers Sangoma Retreat
前往列入世界遗产名录的热带岛屿度假： 阿拉吉拉静修处， 豪勋爵岛
白天，您可以乘着海浪，探索豪勋爵岛原始的海洋生态系统。下午，您可以前往阿拉吉拉日间水疗中心 (Arajilla Day Spa)，这是一家以阿育吠陀为主导的养生场所，坐落在阿拉吉拉静修酒店 (Arajilla Retreat) 榕树林下的蒙古包内。之后，您可以前往阿拉吉拉餐厅 (Arajilla Dining) 享用主厨 Ben Crompton 烹制的精致美食。最后，您可以在套房内放松身心，享受惬意时光。套房采用天然材料，设有私人露台，可欣赏雨林美景，与当地生态系统相得益彰。
Arajilla Retreat, Lord Howe Island - Credit: Arajilla Retreat
按照自己的节奏： 盖亚度假酒店及水疗中心，小溪
Gaia 最初由 Gregg Cave、Ruth Kalnin、Olivia Newton-John 和 Warwick Evans 创立（现由 Z1Z 运营），秉承着每个人都拥有独特健康之旅的理念。从豪华别墅（也有更简朴的客房）醒来，俯瞰露台、泳池和雨林山谷，您可以根据自己的喜好选择活动量。您可以参加瑜伽课程，进行一对一自然疗法咨询，打网球，在健身房举重，预约按摩或理疗服务，并在一天结束时与其他客人一起喝茶、玩棋盘游戏或品尝度假村的有机农产品。
Gaia Retreat and Spa, Byron Bay - Credit: Hayley Nedland
