感覺疲憊不堪時，無需前往昂貴的水療中心或健康療養中心。沉浸在我們壯麗的自然景觀中，定能讓您神清氣爽，煥發活力。
從熱帶雨林斑駁的深處到珊瑚礁迷人的色彩，這些令人難忘的環境是享受（免費）自然水療體驗的完美方式。
在海水泳池放鬆身心
在海裡游泳對健康益處多多，這主要歸功於海水中豐富的礦物質含量（鈉、鎂、鈣和硫酸鹽等等）。難怪跳進海裡能讓人心情愉悅。而且，你也不必是游泳健將才能享受游泳的樂趣，因為新南威爾士州沿海分佈著大約100個海水泳池。這些泳池鑿刻於岩石之中，由天然海水注入，卻免受海浪侵襲，為你提供一次清爽的海洋療法，一個讓你感受禪意的寧靜之地。
從北部的揚巴到藍寶石海岸的伯馬吉，到處都能找到海水泳池，那裡風景如畫，美不勝收。 藍池它將天空變幻莫測的景象深深捕捉在畫面之中。充滿活力的紐卡素（Newcastle）擁有不只一個，而是兩個非凡的游泳勝地： 博吉洞由囚犯手工雕刻而成，以及南半球最大的海水游泳池， 梅雷韋瑟海洋浴場。
雪梨也不甘示弱，有三十多個海水泳池可供選擇，包括備受喜愛的庫吉海灘威利浴場 (Wylie's Baths at Coogee )、布朗特浴場 (Bronte Baths) 和北克羅努拉岩石泳池 (North 庫魯努拉（Cronulla） Rock Pool) 。想體驗水療中心昂貴的海藻裹敷？不妨用海藻自製，享受真正活力的體驗。水溫偏冷？那就把泡澡當成水療吧。
雪梨威利斯浴場
沉浸在古老的雨林中
你無需深入熱帶雨林太遠，就能感受到心跳逐漸放緩。這都歸功於透過參天大樹樹冠灑下的柔和光線，以及你的雙腳輕柔地落在厚厚的落葉層上的觸感，還有植物在你周圍釋放的富含氧氣的空氣。每一片熱帶雨林都充滿活力，從纏繞在卡拉賓樹幹上的絞殺榕，到從倒下的樹木上傾瀉而下的樹蕨，無不充滿生氣。
新南威爾士州各地都有雨林，包括… 布德羅國家公園 (Budderoo National Park）在雪梨以南的臥龍崗（Wollongong）附近。其中最壯觀的景點包括被列入世界遺產名錄的崗得瓦納雨林（Gondwana Rainforests），這是世界上最大的亞熱帶雨林。 夜帽國家公園在利斯莫爾附近， 邊境山脈國家公園在默威倫巴附近多瑞哥國家公園（Dorrigo National Park）考夫斯港 （Coffs Harbour）附近有許多步行路線可供選擇。我們的建議是？找個安靜的地方，閉上眼睛，盡情享受這美好的空氣。
水晶瀑布，多瑞哥國家公園（Dorrigo National Park）
擁抱水下世界的寧靜
別再想著漂浮艙了。戴上潛水面罩和呼吸管，滑入水中，你就能進入令人神清氣爽的水下世界。浮潛的魅力不僅在於五彩斑斕的海洋生物，更在於那種遠離塵囂、與自己思緒獨處的寧靜感。
在新南威爾斯漫長的海岸線上，下一個絕佳的浮潛地點往往近在咫尺。在曼利（Manly）海灘的雪莉海灘（Shelly Beach），您可以從沙灘涉水而出，探索捲心菜樹灣水生保護區。這是一個避風水域，棲息著超過150種魚類，包括藍石斑魚、巨型烏賊和生活在海草叢中的海龍。
州內其他適合跳水的好地方包括： 庫克群島水生保護區在以海龜數量眾多而聞名的提維德岬（Tweed Heads）； 小海姆斯海灘（Hyams Beach）杰維斯海灣（Jervis Bay）附近；南岸（South Coast）的蒙達哥島（Montague Island）；以及豪勳爵島（Lord Howe Island）海洋公園這裡擁有世界上最南端的珊瑚礁。
被奔騰的瀑布喚醒，神清氣爽。
一次完美的SPA體驗總少不了舒緩的背景音樂，而沒有什麼聲音——或者說景象——比瀑布更能撫慰人心了。無論遠觀或近賞，都能感受到瀑布帶來的愉悅。
接受長長的滴答聲貝爾莫爾瀑布在袋鼠谷（Kangaroo Valley）附近，距離雪梨以南兩小時車程，有一處奔騰而下的瀑布，從觀景台上觀賞最為壯觀。同樣引人注目的是格洛斯特瀑布巴寧頓頂 (Barrington Tops）距離雪梨以北 3 小時車程，是一片吸引鴨嘴獸、琴鳥和園丁鳥等野生動物的綠洲。
雪梨的皇家國家公園內的溫妮弗雷德瀑布距離中央商務區以南一小時車程，是另一個放鬆身心的好去處——找個位置絕佳的岩石平台坐下，欣賞傾瀉而下的瀑布美景吧。
在河岸邊放慢速度
河流緩緩流淌，但最終總會到達目的地。凝視它們永不停息的流動，是最佳的冥想方式之一。無論你是坐在綠樹成蔭的樹蔭下，還是找一塊岩石棲身，將雙腳浸入潺潺流水中，在河邊度過一個下午，都能讓你的壓力煙消雲散。
即使是像雪梨這樣的海港城市，也擁有許多迷人的河畔休閒場所。沿著30公里長的庫克斯河自行車道騎行，穿過雪梨的內西區，就能找到完美的河畔休憩點；或者，如果想體驗更原始的自然風光，可以步行前往。 尼平河步道在城市的西部，它穿過壯麗的峽谷和翠綠的灌木叢。
在昆士蘭州南部的里弗里納地區，更遠一些的地方，坐落著一些最美麗的河畔休閒場所。 穆倫比吉河地區公園河岸邊是綿延起伏的白色沙灘，古老的河紅桉樹為其遮蔭。在大雪山（Snowy Mountains），從斯瑞德伯（Thredbo）河到…，有無數適合野游泳的河段。 帕迪河瀑布。
南勞森瀑布環線，藍山
