疲惫不堪时，无需前往昂贵的水疗中心或健康疗养中心。沉浸在我们壮丽的自然景观中，定能让您神清气爽，焕发活力。
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从斑驳的雨林深处到令人着迷的珊瑚礁色彩，这些令人难忘的环境是在大自然中享受（免费）水疗体验的完美方式。
在海洋泳池里放松身心
在海里游泳有很多健康益处，这主要归功于海水中丰富的矿物质（比如钠、镁、钙和硫酸盐）。难怪在海里畅游能如此令人心情愉悦。即使你不是游泳高手，也能享受这种体验，这要归功于新南威尔士州海岸沿线约100个海水泳池。这些泳池凿自岩石，由天然海水补给，却又不受海浪侵袭，提供令人心旷神怡的海洋疗法，让您在宁静的环境中感受禅意。
从北部的扬巴到蓝宝石海岸的贝马吉，到处都有海水池，那里是上镜的蓝池捕捉天空深处变幻的情绪。热闹的纽卡素拥有不止一个，而是两个非凡的游泳胜地： 柏忌洞，由囚犯手工雕刻而成，也是南半球最大的海洋池， 梅里韦瑟海洋浴场。
悉尼也不甘示弱，拥有三十多个海水泳池可供选择，包括备受喜爱的库吉海滩怀利浴场 (Wylie's Baths) 、勃朗特浴场 (Bronte Baths) 和北克罗努拉（Cronulla）岩石泳池 (North Cronulla Rock Pool) 。水疗中心昂贵的海藻裹敷还能用海藻重新演绎，带来真正焕活身心的体验。水凉吗？那就把泡澡当成水疗吧。
悉尼威利斯浴场
沉浸在古老的雨林中
在雨林里，无需走远就能感受到脉搏的舒缓。这全都归功于透过参天树冠的柔和光线，归功于双脚轻柔地踩在厚厚的落叶上，以及周围植物呼出的富含氧气的空气。从攀附在卡宾树干上的绞杀榕，到层叠而上、覆盖在倒下的树木上的树蕨，每片雨林都充满着生机。
雨林遍布新南威尔士州，包括巴德鲁国家公园（Budderoo National Park）位于悉尼南部卧龙岗附近。其中最壮观的是被列入世界遗产名录的冈瓦纳雨林（Gondwana Rainforests），它是世界上最大的亚热带雨林。 睡帽国家公园利斯莫尔附近， 边境山脉国家公园靠近Murwillumbah和多里戈国家公园考夫斯港附近的所有地方都提供各种各样的步道。我们的建议？找一个安静的地方，闭上眼睛，呼吸所有美好的气息。
水晶瀑布，多里戈国家公园
拥抱海底世界的宁静
忘掉漂浮舱吧。戴上面罩和呼吸管，潜入水中，你就能进入令人神清气爽、静谧无比的水下世界。浮潜的放松感不仅仅在于色彩斑斓的海洋生物，更在于那种远离尘嚣、独处思考的感觉。
在新南威尔士州绵长的海岸线上，下一个绝佳的浮潜地点近在咫尺。在曼利的贝壳海滩，您可以从沙滩涉水前往卷心菜树湾水生自然保护区。这片避风水域栖息着超过150种鱼类，包括蓝石斑鱼、巨型乌贼和栖息在海草中的海龙。
该州其他值得一试的好地方包括： 库克群岛水生自然保护区位于堤维德岬，以其大量海龟种群而闻名； 小海姆斯海滩（Hyams Beach）杰维斯湾附近；南海岸的蒙塔古岛（Montague Island）；以及豪勋爵岛海洋公园，是世界上最南端的珊瑚礁的所在地。
豪勋爵岛浮潜
瀑布倾泻而下，令人精神焕发
绝佳的水疗体验总是离不开舒缓的音乐，而很少有声音或景象能比瀑布更令人心旷神怡。这种体验无论远观还是近看，都能带来愉悦的感受。
采取长距离下降贝尔莫尔瀑布袋鼠谷附近，距离悉尼以南2小时车程，有一处湍急的瀑布，最适合从观景台欣赏。同样引人注目的是格洛斯特瀑布巴林顿山（Barrington Tops）位于悉尼以北 3 小时车程处，是一片吸引鸭嘴兽、琴鸟和园丁鸟等野生动物的绿洲。
位于悉尼皇家国家公园的威妮弗雷德瀑布 (Winifred Falls)距离中央商务区以南一小时车程，是另一个放松的好地方 - 您可以坐在位置完美的岩石壁架上，欣赏瀑布的流水。
在河岸上放慢速度
河流奔腾不息，但最终总会到达目的地。凝视着它们永不停歇的流淌，无疑是冥想的最佳方式之一。无论你是坐在树荫下，还是在岩石上找个栖息之所，将双脚悬在流水中，在河边静坐一个下午，都能让你的压力烟消云散。
即使是港口城市悉尼，也有很多诱人的河畔休闲场所。沿着30公里长的库克斯河自行车道穿过悉尼内西区，寻找一处完美的河畔地点；或者，如果想体验更粗犷的体验，也可以沿着尼皮恩河步行道位于城市西部，穿过险峻的峡谷和翠绿的灌木丛。
在该州南部的瑞福瑞纳 (Riverina )更远的地方，可以找到一些最美丽的河畔休闲场所墨累河地区公园河岸上遍布着白色的沙滩，古老的红桉树掩映其间。在大雪山地区，从斯瑞德伯河到帕迪河瀑布。
南劳森瀑布环线，蓝山
