从热带雨林斑驳的深处到珊瑚礁迷人的色彩，这些令人难忘的环境是享受（免费）自然水疗体验的完美方式。

在海水泳池里放松身心

在海里游泳对健康益处多多，这主要归功于海水中丰富的矿物质含量（钠、镁、钙和硫酸盐等等）。难怪跳进海里能让人心情愉悦。而且，你也不必是游泳健将才能享受游泳的乐趣，因为新南威尔士州沿海分布着大约100个海水泳池。这些泳池凿刻于岩石之中，由天然海水注入，却又免受海浪侵袭，为你提供一次清爽的海洋疗法，一个让你感受禅意的宁静之地。

从北部的扬巴到蓝宝石海岸的伯马吉，到处都能找到海水泳池，那里风景如画，美不胜收。 蓝池它将天空变幻莫测的景象深深地捕捉在画面之中。充满活力的纽卡素拥有不止一个，而是两个非凡的游泳胜地： 博吉洞由囚犯手工雕刻而成，以及南半球最大的海水游泳池， 梅雷韦瑟海洋浴场。

悉尼也不甘示弱，拥有三十多个海水泳池可供选择，包括备受喜爱的库吉海滩威利浴场 (Wylie's Baths at Coogee)、布朗特浴场 (Bronte Baths) 和北克罗努拉（Cronulla）岩石泳池 (North Cronulla Rock Pool) 。想体验水疗中心昂贵的海藻裹敷？不妨用海藻自制，享受真正焕发活力的体验。水温偏冷？那就把泡澡当成水疗吧。

悉尼威利斯浴场

沉浸在古老的雨林中

你无需深入热带雨林太远，就能感受到心跳逐渐放缓。这都归功于透过参天大树树冠洒下的柔和光线，以及你的双脚轻柔地落在厚厚的落叶层上的触感，还有植物在你周围释放的富含氧气的空气。每一片热带雨林都生机勃勃，从缠绕在卡拉宾树干上的绞杀榕，到从倒下的树木上倾泻而下的树蕨，无不充满生机。

新南威尔士州各地都有雨林，包括…… 巴德鲁国家公园（Budderoo National Park）在悉尼以南的卧龙岗附近。其中最壮观的景点包括被列入世界遗产名录的冈瓦纳雨林（Gondwana Rainforests），这是世界上最大的亚热带雨林。 夜帽国家公园在利斯莫尔附近， 边境山脉国家公园在默威伦巴附近多里戈国家公园考夫斯港附近有很多步行路线可供选择。我们的建议是？找个安静的地方，闭上眼睛，尽情享受这美好的空气。

水晶瀑布，多里戈国家公园

拥抱水下世界的宁静

别再想着漂浮舱了。戴上潜水面罩和呼吸管，滑入水中，你就能进入令人神清气爽的水下世界。浮潜的魅力不仅在于五彩斑斓的海洋生物，更在于那种远离尘嚣、与自己思绪独处的宁静感。

在新南威尔士州漫长的海岸线上，下一个绝佳的浮潜地点往往近在咫尺。在曼利海滩的贝壳海滩，您可以从沙滩涉水而出，探索卷心菜树湾水生自然保护区。这是一个避风水域，栖息着超过150种鱼类，包括蓝石斑鱼、巨型乌贼和生活在海草丛中的海龙。

州内其他适合跳水的好地方包括： 库克群岛水生自然保护区在以海龟数量众多而闻名的堤维德岬； 小海姆斯海滩（Hyams Beach）杰维斯湾附近；南海岸的蒙塔古岛（Montague Island）；以及豪勋爵岛海洋公园这里拥有世界上最南端的珊瑚礁。

豪勋爵岛浮潜

被奔腾的瀑布唤醒，神清气爽。

一次完美的SPA体验总少不了舒缓的背景音乐，而没有什么声音——或者说景象——比瀑布更能抚慰人心了。无论远观还是近赏，都能感受到瀑布带来的愉悦。

接受长长的滴答声贝尔莫尔瀑布在袋鼠谷附近，距离悉尼以南两小时车程，有一处奔腾而下的瀑布，从观景台上观赏最为壮观。同样引人注目的是格洛斯特瀑布巴林顿山（Barrington Tops）距离悉尼以北 3 小时车程，是一片吸引鸭嘴兽、琴鸟和园丁鸟等野生动物的绿洲。

悉尼皇家国家公园内的温妮弗雷德瀑布距离中央商务区以南一小时车程，是另一个放松身心的好去处——找个位置绝佳的岩石平台坐下，欣赏倾泻而下的瀑布美景吧。

在河岸边放慢速度

河流缓缓流淌，但最终总会到达目的地。凝视它们永不停息的流动，是最佳的冥想方式之一。无论你是坐在绿树成荫的树荫下，还是找一块岩石栖身，将双脚浸入潺潺流水中，在河边度过一个下午，都能让你的压力烟消云散。

即使是悉尼这样的海港城市，也拥有许多迷人的河畔休闲场所。沿着30公里长的库克斯河自行车道骑行，穿过悉尼内西区，就能找到完美的河畔休憩点；或者，如果想体验更原始的自然风光，可以步行前往。 尼平河步行道在城市的西部，它穿过壮丽的峡谷和翠绿的灌木丛。

在昆士兰州南部的里弗里纳地区，更远一些的地方，坐落着一些最美丽的河畔休闲场所。 穆伦比吉河地区公园河岸边是绵延起伏的白色沙滩，古老的河红桉树为其遮荫。在大雪山地区，从斯瑞德伯河到……，有无数适合野游泳的河段。 帕迪河瀑布。

南劳森瀑布环线，蓝山