青少年普拉提與健康工作坊

12至17歲的青少年女孩受邀參加在巴利納舉辦的青少年普拉提與身心健康工作坊。工作坊旨在提升女孩的自信心、人際關係和整體幸福感，提供輕鬆積極的環境，讓參與者學習促進身心健康的實用技巧。

在下午的課程中，學員將在普拉提墊上和器械器械的指導下進行練習，增強力量、改善體態並提升身體感知能力。除了運動環節，工作坊還包含一系列啟發性的健康活動，旨在鼓勵女孩建立自信、積極心態並與他人建立有意義的聯繫。

參加者將在溫馨友善的氛圍中享受下午茶，並獲得可帶回家的資源，以便在工作坊結束後繼續保持身心健康。

本次工作坊由凱莉·科茨（Kellie Coates）主持，她是一位資深的普拉提教練和健康教育家，在神經變化實踐和積極心理學指導方面擁有豐富的經驗。她的教學方法著重於幫助青少年掌握實用技能，從而養成健康的生活習慣和平衡的心態。

本次工作坊將在巴利納的 Lifeworks Pilates and Wellbeing Studio 舉行，為青少年提供一個平靜溫馨的空間，讓他們可以在這裡運動、學習，並與社區中的其他人建立聯繫。

對於想要嘗試普拉提、結識新朋友，並在充滿支持的環境中度過一個專注於身心健康的下午的年輕人來說，本次活動是理想之選。