세계 각국의 전통 목욕탕을 방문하는 목욕탕 여행을 떠나보세요: 일본, 핀란드 등 다양한 전통 목욕탕을 경험해 보세요.

빠르게 돌아가는 현대 사회에서 바쁜 하루를 마치고 긴 샤워를 하는 것은 사치처럼 느껴질 수 있습니다. 따뜻한 욕조에 몸을 담그고 오래 목욕하는 건 어떨까요? 아마 시간도 부족할 겁니다. 하지만 다른 문화권에서는 목욕이 몸과 마음을 정화하기 위한 일상적인 의식입니다. 일본에서는 센토(공중목욕탕)와 온센(온천)이 휴식, 정화, 그리고 사교 활동을 위한 문화적으로 필수적인 장소입니다. 이러한 문화를 느껴보세요. 일본식 목욕탕 블루마운틴 에는 천연 미네랄이 풍부한 온천과 전원 풍경을 감상할 수 있는 전통 찻집, 일본식 숙박 시설이 있습니다. 차로 40km만 가면 핀란드식 웰빙을 경험할 수 있는 새로운 곳이 있습니다. 블루마운틴 사우나 섭씨 90도의 사우나에서 땀을 흠뻑 흘리면 수명과 심장 건강에 도움이 된다고 알려져 있으며, 이어지는 냉탕 목욕은 아드레날린과 엔도르핀을 분비시켜 줍니다. 시드니 패딩턴(Paddington) 과 채스우드(Chatswood) 에 위치한 여성 전용 목욕탕아리수 에서는 한국인처럼 나체로 목욕을 즐길 수 있습니다. 물론, 나체로 할지 말지는 당신의 선택입니다. 온탕과 냉탕을 오가며 습식 사우나와 건식 사우나에서 휴식을 취하고, 한국 전통 스크럽으로 상쾌함을 느껴보세요. 파라마타(Parramatta) 에 있는 모로칸 하맘에서는 스크럽 후 영양 가득한 랩으로 몸을 감싸고 꽃잎과 전통 오일이 가득한 욕조에 몸을 담그며 부드럽고 매끈한 피부를 가꿀 수 있습니다. 또는 유럽식 목욕탕을 경험해 보는 것도 좋습니다. 바냐 멀럼빔비에 위치한 이곳에서는 미네랄 온천이나 장작불 사우나에서 호사를 누리고, 마사지를 즐긴 후 레스토랑에서 칵테일과 굴 요리를 맛보며 마무리할 수 있습니다.

핀란드식 사우나 블루마운틴 사우나 , 블루마운틴 - 출처: Declan Blackall Photography

철거반에 합류하세요: '파괴의 방'에서 스트레스를 풀어보세요!

스트레스 해소에 꼭 촛불과 잔잔한 음악이 필요한 건 아닙니다. 때로는 약간의 아드레날린을 쏟으며 스트레스를 날려버리는 것도 필요하죠. 헌터밸리(Hunter Valley) 스매시 룸 서튼 에스테이트(Sutton Estate)에서는 참가자들이 와인병 상자를 부수며 스트레스를 해소할 수 있습니다. 남은 유리 조각과 도자기는 지역 예술가에게 전달되어 모자이크 작품 제작에 사용되므로, 여러분의 파괴 행위가 결국 예술 작품으로 이어진다는 사실에 뿌듯함을 느낄 수 있습니다. 와인병 부수기가 너무 밋밋하게 느껴진다면 시드니 매릭빌(Marrickville)에 있는 매니악스(Maniax) 에서 도끼 던지기를 즐겨보세요. 스매시 랩 울릉공(Wollongong) 세탁기가 철거될 예정인 곳.

스매시 랩 , 울릉공(Wollongong)

말은 하지 말고 걸으세요: 자연 속에서 마음 챙김을 실천하며 걷는 가이드 투어에 참여하세요

명상에 서툰 분들 손들어 보세요! 마음이 산만하다면 자연 속을 거니는 것이 마음챙김을 실천하는 더 쉬운 방법일지도 모릅니다. 시드니의 레인코브 국립공원(Lane Cove National Park) 에서 포레스트 마인즈( Forest Minds) 와 함께 일본의 신린요쿠(숲 치료)를 경험해 보세요. 울창한 숲을 거닐며 오감을 적극적으로 활용하는 것이 목표입니다. 감각 인식 훈련, 창의적인 활동, 호흡법 등을 통해 오감을 자극하는 시간을 가질 수 있습니다. 울릉공(Wollongong) 식물원 스스로 계획하는 ' Go Slow for a Mo' 걷기 프로그램은 느린 호흡, 내면의 아이를 받아들이기, 소소한 것에서 아름다움 찾기 등 감각을 일깨우는 7가지 활동으로 구성되어 있습니다. 물론 아름다움은 시드니 의 상징적인 명소처럼 큰 것에서도 찾을 수 있습니다. 자연, 문화, 역사를 결합한 가이드 동반 액티브 워크인 'Trip Slow' 와 함께 시드니의 아름다움을 만끽해 보세요.

호수 위의 다리 전망 울릉공(Wollongong) 식물원 , 울릉공(Wollongong) - 출처: Jaime Plaza

야외에서 온천욕을 즐겨보세요: 이 천연 온천에서 몸을 담그세요

천연 온천에는 신비로운 매력이 있습니다. 땅 표면에서 솟아오르는 고대의 물, 수 세기 동안 근육을 ​​풀어주는 그 물. 여기에 숲이 우거진 아름다운 풍경까지 더해지면 더욱 특별한 경험을 선사합니다. 야랑고빌리 동굴 온천 코지어스코 국립공원(Kosciuszko National Park) 에 위치한 이 수영장은 고요함이 매혹적입니다. 천연 샘물로 채워진 이 수영 은 연중 27도로 따뜻하게 유지되므로 국립공원에 눈이 쌓인 겨울철에도 따뜻한 물에 몸을 담글 수 있습니다. 한편, 아웃백 에서는 미네랄이 풍부한 담수 온천에서 저녁 시간을 보낼 수도 있습니다. 라이트닝 릿지(Lightning Ridge) 보어 배스 대분수대에서 솟아나는 이 온천수는 섭씨 5도(화씨 41.5도)의 따뜻한 온도를 유지하고 있어, 차갑고 별이 가득한 사막의 밤에 더할 나위 없이 좋은 곳입니다. 한편,모리는 같은 미네랄이 풍부한 온천수가 있는 세 곳의 온천을 자랑하는 유서 깊은 마을입니다. 최첨단 시설을 갖춘 이 온천은... 아르테시안 수영 센터 실내 및 야외 수영장을 갖추고 있으며, 마사지부터 침술까지 다양한 트리트먼트를 제공하는 웰니스 센터가 곧 개장할 예정입니다.

일몰 수영 라이트닝 릿지(Lightning Ridge) 보어 배스 , 라이트닝 리지

지역 주민들과 함께 활동적인 시간을 보내세요: 달리기 클럽이나 바다 수영 클럽에 가입해 보세요.

운동이 스트레스, 불안, 우울증 해소에 탁월하다는 것은 이미 잘 알려진 사실입니다. 운동은 엔도르핀과 세로토닌을 분비시켜 건강을 증진시키고 사고력을 향상시켜 줍니다. 자연을 배경으로 운동을 하면 기분 전환에 더욱 효과적입니다. Fit City Tours 에서 제공하는 맨리(Manly) , 왓슨스 베이 , 더 록스(The Rocks) , 시드니 하버 주변 도보, 하이킹, 러닝 투어를 통해 마음 챙김 운동을 즐겨보세요. 시드니 시티 인근 현지인처럼 생활하고 싶다면 센테니얼 파크 에서 화요일과 목요일 아침에 열리는 Rejoov Runners 러닝 그룹에 참여해 보세요. 햇살과 바닷바람을 느끼며 아침을 맞이하고 싶다면 말라바에서 금요일과 일요일 아침(초보자용) 또는 쿠지에서 수요일과 금요일 아침(중급 및 고급 수영자용)에 진행되는 해양 수영 그룹에 참여해 보세요. 시드니에 거주하지 않거나 시드니로 휴가를 떠날 계획이 없다면, 이 디렉토리에서 뉴사우스웨일즈 (뉴사우스웨일즈주 )의 다른 해변 지역에서 열리는 해양 수영 그룹을 찾아볼 수 있습니다.

Fit City Tours, 시드니 - 출처: Fit City Tours

음악으로 치유받으세요: 사운드 테라피로 마음을 편안하게 가라앉히세요

사운드 힐링은 안내 명상 경험으로, 어떤 사람들에게는 진정한 카타르시스를 선사하며, 그 멜로디가 인기를 얻고 있습니다. 마음과 영혼을 위한 요가 및 웰니스 리트리트 시드니 로열 국립공원 의 언덕과 접해 있는 이곳은 몰입형 요가 프로그램을 제공하며, 치유 센터에서는 마사지와 같은 일반적인 트리트먼트뿐만 아니라 레이키, 사운드 힐링과 같은 독특한 트리트먼트도 제공합니다. 사운드 힐링에는 상담, 차크라 탐색, 명상 지도, 수정 싱잉볼을 사용한 사운드 배스가 포함됩니다. 다양한 스파 메뉴도 준비되어 있습니다. 가이아 리트리트 바이런 베이(Byron Bay) 에 위치한 이곳에서는 원주민 와 샤머니즘 악기를 사용하는 주간 사운드 힐링 수업도 제공합니다. 또는 더욱 개인적이고 잠재적으로 변화를 가져올 수 있는 여정을 위해 리트릿의 소울 앤 사운드 힐링 체험을 일대일로 예약할 수도 있습니다.

하트 앤 소울 리트리트 , Otford - 출처: Heart and Soul Retreats