6 einzigartige Wellness-Erlebnisse in NSW

Begeben Sie sich auf eine weltweite Badereise: Japanische, finnische und andere traditionelle Badehäuser

In unserer schnelllebigen Welt kann eine lange Dusche nach einem anstrengenden Tag wie purer Luxus erscheinen. Ein ausgiebiges Bad? Dafür reicht die Zeit wahrscheinlich nicht. In anderen Kulturen hingegen gehören Bäder zum täglichen Ritual, das Körper und Geist reinigt. In Japan sind Sentos (öffentliche Bäder) und Onsen (heiße Quellen) fester Bestandteil der Kultur und dienen der Entspannung, der Reinigung und dem geselligen Beisammensein. Nutzen Sie diese positive Energie! Japanisches Badehaus In den Blue Mountains , wo die natürlichen, mineralreichen Becken mit Blick auf die Landschaft, einem traditionellen Teehaus und Unterkünften im japanischen Stil locken. Nur 40 km weiter die Straße hinunter findet man im neuen Wellness-Resort eine finnische Interpretation des Konzepts. Sauna in den Blue Mountains Ein Saunagang bei 90 Grad Celsius soll die Lebenserwartung und die Herzgesundheit verbessern, während ein anschließendes Kaltwasserbad Adrenalin und Endorphine freisetzt. ImArisoo , einem exklusiven Frauenbad in Sydneys Stadtteilen Paddington und Chatswood , können Sie es den Koreanern gleichtun und nackt baden. Oder auch nicht – ganz wie Sie möchten. Wechseln Sie zwischen heißen und kalten Bädern, entspannen Sie in Nass- und Trockensaunen und fühlen Sie sich nach einem traditionellen koreanischen Körperpeeling wie neugeboren. Genießen Sie ein marokkanisches Hammam in Parramatta , wo Ihre Haut samtweich und geschmeidig wird. Dort werden Sie gepeelt, in eine pflegende Packung gehüllt und in einem mit Blütenblättern und traditionellen Ölen gefüllten Bad verwöhnt. Oder besuchen Sie doch einmal ein europäisches Badehaus. Die Banja in Mullumbimby, wo Sie in den Mineralbecken oder der holzbefeuerten Sauna entspannen, eine Massage genießen und anschließend den Tag mit einem Cocktail und einem Teller Austern aus dem hoteleigenen Restaurant ausklingen lassen können.

Sauna im finnischen Stil bei Sauna in den Blue Mountains Blue Mountains – Foto: Declan Blackall Photography

Schließen Sie sich dem Abrisskommando an: Lassen Sie in diesen „Zerstörungsräumen“ Dampf ab.

Nicht alle Stressbewältigungsmethoden müssen mit Kerzen und sanfter Musik einhergehen; manchmal braucht man einfach nur etwas mehr Adrenalin, um seinen Frust abzubauen. Hunter Valley Smash Room Auf Sutton Estate können Teilnehmer Kisten mit Weinflaschen zerschlagen und so Dampf ablassen. Die übrig gebliebenen Glas- und Porzellanreste werden anschließend einem lokalen Künstler übergeben, der daraus Mosaike fertigt. Man kann also mit gutem Gewissen sagen, dass die eigene Zerstörung letztendlich zu Kunst führt. Wem das Zerschlagen von Weinflaschen etwas zu ruhig erscheint, der kann bei Maniax in Marrickville, Sydney, Äxte werfen. Smash Lab Wollongong wo Waschmaschinen verschrottet werden sollen; oder um Smash Splash in Gladesville, wo man im Splash Room Becher, Pinsel und mit Farbe gefüllte Ballons werfen oder sich einen Sumo-Anzug anziehen und im Crash Room mit ein paar Freunden eine Schlägerei austragen kann.

Smash Lab Wollongong

Spazieren gehen, aber nicht reden: Nehmen Sie an einem geführten, achtsamen Spaziergang in der Natur teil.

Wer von euch kann nicht gut meditieren? Für alle, die gerne abschweifen, ist ein Spaziergang durch die Natur vielleicht der einfachste Weg, Achtsamkeit zu üben. Im Lane Cove National Park in Sydney könnt ihr mit Forest Minds die japanische Praxis des Shinrin-yoku, der Waldtherapie, entdecken. Ziel ist es, eure fünf Sinne aktiv einzusetzen, während ihr durch üppig grüne Wälder wandert und dabei von Übungen zur Sinneswahrnehmung, kreativen Erlebnissen und Atemübungen angeleitet werdet. Botanischer Garten von Wollongong Der selbstgeführte Spaziergang „Go Slow for a Mo“ umfasst sieben Übungen zur Steigerung der Sinne, wie z. B. langsames Atmen, das Erleben des inneren Kindes und das Entdecken der Schönheit im Kleinen. Natürlich findet sich Schönheit auch in den großen Dingen – wie den berühmten Sehenswürdigkeiten Sydney . Tauchen Sie ein in diese Welt mit Trip Slow , dessen geführte Aktivspaziergänge Natur, Kultur und Geschichte verbinden.

Brückenblick über den See bei Botanischer Garten von Wollongong Wollongong – Bildnachweis: Jaime Plaza

Gönnen Sie sich ein Bad im Freien: Entspannen Sie sich in diesen natürlichen heißen Quellen.

Natürliche heiße Quellen üben eine fast überirdische Anziehungskraft aus: uraltes Wasser, das aus der Erdoberfläche sprudelt und seit Jahrhunderten die Muskeln entspannt. Hinzu kommt die malerische Kulisse der Buschlandschaft, wie beispielsweise in Thermalbecken der Yarrangobilly-Höhlen Im Kosciuszko National Park erwartet Sie eine bezaubernde Ruhe. Dieser von einer natürlichen Quelle Schwimmen Pool ist ganzjährig auf 27 Grad beheizt, sodass Sie selbst in den Wintermonaten, wenn der Nationalpark von Schnee bedeckt ist, in warmem Wasser baden können. Im im Hinterland bietet sich ein abendliches Bad in mineralreichem Süßwasser in einem der Lightning Ridge Bore Baths an. Die Quelle, die aus dem Großen Artesischen Becken stammt, hat eine angenehme Temperatur von 41,5 Grad – ein verlockendes Angebot an kalten, sternenklaren Wüstennächten. Lightning Ridge , eine historische Opal , ist ein Zwischenstopp am Great Artesian Drive , ebenso wieMoree , eine historische Stadt mit drei heißen Quellen, die dasselbe mineralreiche Wasser führen. Das hochmoderne Artesian Aquatic Centre verfügt über Innen- und Außenpools sowie ein Wellnesscenter, das demnächst eröffnet und Behandlungen von Massagen bis hin zu Akupunktur anbietet.

Schwimmen bei Sonnenuntergang Lightning Ridge Bohrlöcher Blitzgrat

Werden Sie aktiv wie die Einheimischen: Treten Sie einem Lauf- oder Schwimmen bei.

Es ist kein Geheimnis, dass Bewegung ein hervorragendes Mittel gegen Stress, Angstzustände und Depressionen ist. Sie setzt Endorphine und Serotonin frei, verbessert die Gesundheit und fördert die Konzentration. Kombinieren Sie Ihr Fitnesstraining mit einer natürlichen Kulisse für einen noch größeren Stimmungsaufheller. Integrieren Sie achtsame Bewegung in Ihre Sightseeing-Tour mit Fit City Tours. Das Unternehmen bietet Spaziergänge, Wanderungen und Läufe rund um Manly , Watsons Bay , The Rocks und den Sydney Harbour an. Wenn Sie das Leben in Inner Sydney erleben möchten, schließen Sie sich einer der Laufgruppen von Rejoov Runners im Centennial Park an, die dienstags und donnerstags morgens stattfinden. Falls Sie lieber mit dem Gefühl von Salz und Sonne auf der Haut aufwachen, probieren Sie die Schwimmen im Meer in Malabar am Freitag- und Sonntagmorgen (geeignet für Anfänger) und in Coogee am Mittwoch- und Freitagmorgen (für fortgeschrittene Schwimmer) aus. Wenn Sie nicht in Sydney wohnen oder Ihren nächsten Urlaub dort verbringen, finden Sie in diesem Verzeichnis Schwimmen im Meer an anderen Küstenorten in New South Wales.

Fit City Tours, Sydney – Bildnachweis: Fit City Tours

Lass dich von der Musik heilen: Entfliehe dem Alltag mit Klangtherapie.

Klangheilung ist eine geführte Meditationserfahrung, die für manche Menschen eine wahrhaft kathartische Wirkung hat, und die Melodie gewinnt immer mehr an Beliebtheit. Herz & Seele Yoga- und Wellness-Retreat Angrenzend an die Hügel des Royal National Park in Sydney befindet sich ein umfassendes Yoga-Programm mit einem Heilzentrum, das neben klassischen Behandlungen wie Massagen auch unkonventionellere Methoden wie Reiki und Klangheilung anbietet. Letztere umfasst eine Beratung, Chakra-Erkundung, geführte Meditation und ein Klangbad mit Quarz-Klangschalen. Das umfangreiche Spa-Angebot im Gaia Retreat In Byron Bay werden ebenfalls wöchentliche Klangheilungskurse angeboten, allerdings mit einheimisch und schamanischen Instrumenten. Alternativ können Sie das „Seelen- und Klangheilungs“-Erlebnis des Retreats als Einzelstunde buchen – für eine persönlichere und potenziell transformative Reise.

Herz- und Seelenretreats Otford – Bildnachweis: Heart and Soul Retreats