次の休暇は、すべて（そしてすべての人）を忘れて、ウェルネスリトリートへ逃避してみませんか？瞑想を学んだり、フィットネス目標の達成を後押ししたり、マッサージで凝りやコリをほぐしてもらったり。
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エリシア ウェルネス リトリート – 自分の冒険を選びたいなら
ウェルネスにはさまざまな形があります。新しいフィットネスルーティンを始めたい、睡眠の問題を解決したい、できるだけたくさんのマッサージを詰め込みたい（あるいはそのすべて）など、さまざまな目的があります。 ハンター・バレーにあるElysia Wellness Retreatでは、理想の1日を計画できます。ゆったりとした1日には、渓谷を見渡しながらの朝の太極拳、他のゲストとの緑豊かな敷地内の散策、ピラティスのクラス、そして2つのプールのいずれかでのスイミングなどを取り入れることができます。もっとアクティブに過ごしたいですか？ディープウォーターランニング（抵抗力を高めたアクアビクスのクラス）、10kmのハイキング、インドアホッケー、カーディオボクシングのクラスなどに挑戦してみましょう。あらゆる種類のマッサージに加え、フェイシャル、ボディスクラブ、マニキュアなど、スパで過ごす時間も確保しましょう。
Elysia Wellness Retreat, Hunter Valley - Credit: Elysia Wellness Retreat
YHAピットウォーターエコ- 完全な自然体験を求めるなら
週末を自然の中で過ごすことは、忙しい心の雑音を静め、畏敬の念を抱く最高の方法の一つです。YHAピットウォーター・エコは一人旅に最適な選択肢です。この湾岸のエコホステルから一歩外に出れば、 クーリンガイ・チェイス国立公園のまばゆいばかりの大自然に囲まれます。カヤックをレンタルして、この魔法のような水路の入り江やビーチを探検してみましょう（特にレゾリュートビーチは人里離れた絶景スポットです）。ブッシュウォークでワラビーや鳥を見つけたり、半島を見下ろす砂岩の岩棚から日の出を眺めたり、ハンモックに揺られながら景色を眺めたりすることもできます。
West Head Beach, Ku-ring-gai National Park
ソーマ・バイロン– 瞑想を学びたいと思っていたなら
瞑想には数え切れないほどのメリット（睡眠の質の向上、不安やストレスの軽減など）があります。必要なのは、習慣にする時間を見つけることだけです。Somaを一人で訪れて、瞑想に没頭してみましょう。3日間のコースでは、あらゆるレベルの方に合わせて設計された、ヴェーダ瞑想のスキル（竹林の中にある息を呑むような瞑想ドーム内）を学ぶことができます。毎日のヨガセッション、アイスバスと赤外線サウナ、そしてバイロンの内陸部を見渡す淡水インフィニティプールへのアクセスがすべて含まれています。デザイン愛好家なら、木材の外装、床から天井まで届く窓、そして上品な客室を備えた、見事なミッドセンチュリーモダン様式の宿泊施設を気に入るでしょう。豆知識：映画「ナイン・パーフェクト・ストレンジャーズ」はここで撮影されました。
Meditation dome at Soma Byron Bay, Byron Bay - Credit: Soma Byron Bay
心と魂のリトリート – 若返りの代替スタイルを探求したい場合
アーユルヴェーダの古代技法に興味を持ったことはありますか？チベットのシンギングボウルを試してみたいと思ったことはありませんか？ハート＆ソウル・リトリートのシングルルームにチェックインし、ヒーリングセンターのご予約を。ボランティア運営のこのリトリートでは、ヨガ、テーマ別ワークショップ、ガイド付き瞑想、クリスタルヒーリングマッサージ、ヴェーダ占星術のリーディングなど、毎日様々なプログラムを提供しています。 ロイヤル国立公園の麓に位置するこのリトリートでは、周囲の森やビーチを散策する時間を設けています。一人でも、同じ志を持つゲストと学んだことを語り合うのも良いでしょう。
Heart and Soul Retreats, Otford - Credit: Heart and Soul Retreats
ハッピーブッダリトリート – 血行を促進したい場合
ウェルネスウィークエンドは、マインドフルネスや静寂を求めるだけでなく、心拍数を上げる楽しいアクティビティで過ごすこともできます。ハッピーブッダリトリートでは、ギニア生まれのエピゾ・バンゴウラとシボ・バンゴウラ兄弟による、西アフリカのリズム、ドラム、ダンス（ヨガとガイド付き瞑想を含む）を1週間かけて学ぶプログラムを提供しています。このプログラムは、それぞれの分野の達人です。1週間滞在することも、数泊だけ滞在することもできます。敷地内のベジタリアン料理を楽しんだり、 ブルー・マウンテンズのグルメを楽しんだり、1、2クラスだけ受講するなど、自由にアレンジできます。 ウェントワースフォールズ一人旅のお客様は、同じ性別の他のシングルのお客様とペアになるか、追加料金を支払ってご自身の部屋をご利用いただけます。
Happy Buddha Retreats, Wentworth Falls - Credit: Happy Buddha Retreats
ユイン リトリート –先住民の知識の方法について学びたい場合
文化体験を満喫するには、アボリジニが運営する2泊のユイン・リトリートがおすすめです。 ナラン・ナランの文化認識ユイン族のジリンガンジ地方の中心部、 ナルーマ周辺を巡ります。伝統的な燻製儀式、ダンス、そしてヤニングサークルで始まり、ガイド付きの聖地散策へと出発します。 グラガ山（ユイン族にとって、ここは人生が始まり、そして終わる場所です）あるいは、ジリンガンジ・ドリーミング・トレイルを辿り、癒しと繋がりを育むワークショップに参加することもできます。どちらの旅にも、国内屈指のシェフと世界最古の食文化が融合した「先住民のジェナス・ツイスト・フード・ジャーニー」体験が続きます。
Ngaran Ngaran Culture Awareness, Narooma
ゼンシ 日常の喧騒から離れて贅沢なひとときを過ごしたいなら
マジーから20分のところにあるこの新しい隠れ家では、ドアをくぐるだけで心が穏やかになります。11月下旬にオープン予定のZensiのオーナーは、高級建築とインテリアデザインの経験があり（うち1人は、現在ホリスティックプラクティショナーとして働いています）、ゆっくりと自然とつながることができるように、すべてのデザイン要素が慎重に考慮されています。天然石などの天然素材が、家やヴィラ全体でふんだんに使用されています。家には、3メートルの木の幹から彫られたダイニングテーブル、隣接する農地を見渡せる床から天井までの窓、手作りのアートワークがあります。共用エリアでは人とのつながりやコミュニティが促進されますが、一人の時間が必要な場合は、グランピングティピーの1つに滞在し、ウェルネススペースを予約して、地中のスパ、サウナ、シャワーをフルに活用できます。今後のプログラムには、デトックス、休息、女性のサークルをテーマにしたものが含まれます。
Zensi, Mudgee - Credit: Zensi
バイロンの要素 –何かをする前に緊張をほぐす必要がある場合
HIITクラスに飛び込んだり、心を落ち着かせようとしたりすると、すでに感じているストレスがさらに増してしまうようなら、まずは休息から始める必要があるかもしれません。エレメンツ・オブ・バイロンでは、ゲストがセルフガイド式の3段階のウェルネスジャーニーを体験できるよう奨励しています。まずはリラクゼーションから。遮光カーテンとキングサイズのベッドでゆっくり眠り、プールサイドで図書館の本を読み、ゆったりとしたバスタブに浸かる。ひと泳ぎした後は、スパトリートメントで心身のバランスを整え、ビーチフロントのヨガセッションに参加して、バードスポッティングや星空観察などのアクティビティで心を落ち着かせましょう。最後に、ガイド付きの熱帯雨林ウォークで体をリフレッシュしたり、この地域の手つかずのビーチでサーフィンを習ったり、ハイキングに出かけたりしましょう。 ケープ・バイロン灯台すべてが終わったら、プールサイドでハンバーガーとカクテルを味わったり、街に出て自然食品を試したりしましょう。
Aerial view of Elements of Byron Hotel, Byron Bay - Credit: Elements of Byron Hotel
ビラボン・リトリート 一日だけ休めるなら
一日しか逃避できないなら、シドニーからわずか45分のビラボン・リトリートで過ごす価値は十分にあります。1日のリトリートは、一杯のお茶（と深呼吸）から始まり、ウェルネスワークショップ（セルフケア、ストレス解消、マインドフルネスな生活など、開催内容によって異なります）、スパトリートメント（マッサージ、フェイシャル、レイキなど）、栄養たっぷりのランチ、午後のヨガクラスが含まれます。帰る前に20分ほど敷地内を散策しましょう。ムチウソの甘いさえずりに耳を傾け、蓮の庭の隣で瞑想し、クロワラビーやアオジタトカゲを見つけられるか試して、生まれ変わったような気分で家路につきましょう。
Lotus Studio at Billabong Retreat, Sydney - Credit: Billabong Retreat
