下一个假期，抛开一切（和所有人），前往这些健康疗养胜地之一。学习冥想，开启你的健身目标，或者享受按摩，舒缓身心。
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艾丽西亚健康疗养院 – 如果你喜欢选择自己的冒险
健康形式多种多样——您可能想开始新的健身计划，解决睡眠问题，或尽可能多地享受按摩（或三者兼而有之）。位于猎人谷的艾丽西亚健康疗养院 (Elysia Wellness Retreat ) 可让您规划理想中的一天。悠闲的一天可以包含：清晨练习太极，欣赏山谷美景；与其他客人一起漫步在葱郁的田野中；参加普拉提课程；以及在两个泳池之一畅游。准备好更上一层楼了吗？尝试深水跑（一种增加阻力的水中有氧运动课程）、10 公里徒步、室内曲棍球比赛或有氧拳击课程。留出时间去水疗中心，那里提供各种您想要的按摩，以及面部护理、身体磨砂和美甲服务。
Elysia Wellness Retreat, Hunter Valley - Credit: Elysia Wellness Retreat
YHA 皮特沃特（Pittwater） Eco – 如果您寻求完全沉浸在大自然中
周末沉浸在大自然中，是远离喧嚣、感受自然风光的最佳方式之一。YHA 皮特沃特（Pittwater） Eco 青年旅舍是独自旅行的理想之选，只需走出这家海湾生态旅舍的大门，即可欣赏库灵盖蔡斯国家库灵盖狩猎地国家公园（Ku-ring-gai Chase National Park）壮丽的自然风光。租一艘单人皮划艇，探索这条神奇水道的海湾和沙滩（雷索卢特海滩 (Resolute Beach) 尤其僻静，景色迷人）。您还可以在丛林漫步中观赏小袋鼠和鸟类，在俯瞰半岛的砂岩架上欣赏日出，或者干脆躺在吊床上欣赏美景。
West Head Beach, Ku-ring-gai National Park
索玛·拜伦– 如果你一直想学习冥想
冥想益处多多（例如，改善睡眠质量、减轻焦虑和压力），你只需要抽出时间养成习惯。不妨亲自前往索玛，全身心投入冥想——为期三天的课程将教会你吠陀冥想的技巧（在竹林中一个令人叹为观止的冥想穹顶内进行），适合所有水平的人士。课程包含每日瑜伽课程、冰浴和红外线桑拿，以及俯瞰拜伦腹地的淡水无边际泳池。设计爱好者一定会喜欢这栋令人惊叹的中世纪现代风格住宅，它拥有木质外墙、落地窗和雅致的客房。有趣的是： 《九个完美陌生人》曾在这里拍摄。
Meditation dome at Soma Byron Bay, Byron Bay - Credit: Soma Byron Bay
心灵静修 – 如果你热衷于探索其他的复兴方式
您是否曾经对古老的阿育吠陀疗法感到好奇，或者想尝试藏式颂钵？入住心灵静修中心 (Heart and Soul Retreats) 的单人间，并预订其疗愈中心。这个由志愿者运营的静修中心提供每日瑜伽课程、主题工作坊和冥想指导，以及水晶疗愈按摩和吠陀占星术解读。静修中心位于皇家国家公园)的山麓地带，您可以抽出时间探索周围的森林和附近的海滩，独自一人或与志同道合的客人一起交流所学。
Heart and Soul Retreats, Otford - Credit: Heart and Soul Retreats
快乐佛陀静修处 – 如果你需要让血液流动起来
健康周末并非只关乎正念和宁静，它也可以包含一些令人愉悦的活动，让您心跳加速。Happy Buddha Retreats 提供为期一周的西非节奏、鼓乐和舞蹈课程（包括瑜伽和冥想指导），由几内亚出生的兄弟 Epizo 和 Sibo Bangoura 授课，他们是技艺精湛的大师。课程安排灵活，您可以入住一周或仅住几晚，享用现场素食，探索蓝山的美食，或者如果时间有限，也可以只参加一两节课程。Happy Buddha Retreats 位于温特沃斯（Wentworth）瀑布，单独旅行者将与其他同性别的单身人士配对，或者可以支付额外费用以拥有自己的房间。
Happy Buddha Retreats, Wentworth Falls - Credit: Happy Buddha Retreats
玉隐静修处 如果你想了解原住民的认知方式
为了获得身临其境的文化体验，可以参加由原住民经营的两晚 Yuin Retreat Ngaran Ngaran 土著文化之旅文化意识穿过尤因族的吉林甘杰地区中心地带，环绕纳鲁马（Narooma）。从传统的烟熏仪式、舞蹈和讲故事圈开始，游客们可以选择在导游的带领下，徒步前往神圣的古拉嘎山（对尤因族人来说，这里是生命的起点，也是生命的终点）或者沿着吉林甘杰梦想之路，参加疗愈连接工作坊。每条旅程结束后，都会有一场原住民风味美食之旅，由该国顶级厨师联袂打造，展现世界上最古老的饮食文化。
Ngaran Ngaran Culture Awareness, Narooma
曾西 –如果你想寻求远离尘嚣的奢华度假
在这个距离马奇20 分钟路程的新度假胜地，您只要走进门就会感到更加平静。Zensi 于 11 月下旬开业，业主拥有豪华建筑和室内设计的背景（其中一位现在是一名整体治疗师），设计中的每个元素都经过精心考虑，以帮助您放慢脚步并与大自然联系。天然石材等原材料在房屋和别墅中大量使用。房子里有一张用三米树干雕刻的餐桌，落地窗俯瞰邻近的农田和手工艺术品。公共区域鼓励联系和社区，但如果您需要独处的时间，可以住在豪华露营帐篷中，并预订健康空间，充分利用地面水疗中心、桑拿浴室和淋浴。未来的项目包括以排毒、休息和女性圈子为主题的项目。
Zensi, Mudgee - Credit: Zensi
拜伦的元素 – 如果你需要在做其他事情之前减压
如果想到要参加高强度间歇训练 (HIIT) 课程或试图让思绪平静下来，反而让你感到压力倍增，或许你需要先从休息开始。拜伦湾的元素 (Elements of Byron) 鼓励宾客开启一段自我引导的三阶段健康之旅。从放松开始，您可以利用遮光窗帘和特大床睡个懒觉，躺在泳池边，翻阅图书馆的书籍，或者在宽敞的浴缸里泡个澡。畅游一番后，您可以享受水疗护理，重新平衡身心，参加海滨瑜伽课程，并通过观鸟、观星等活动来放松身心。最后，在导游的带领下参加雨林漫步，恢复活力，在当地原始的海滩学习冲浪，或徒步前往拜伦角灯塔. 一切完成后，您可以在泳池边享用汉堡和鸡尾酒，或者前往镇上尝试一些全食。
Aerial view of Elements of Byron Hotel, Byron Bay - Credit: Elements of Byron Hotel
比拉邦度假村 – 如果你只能离开一天
如果您只能逃离一天，那么距离悉尼仅 45 分钟路程的 Billabong Retreat 绝对值得一游。为期一天的静修之旅从一杯茶（和一次深呼吸）开始，包含健康工作坊（主题包括自我护理、减压和正念生活，具体内容视实际情况而定）、水疗护理（按摩、面部护理或灵气疗法）、营养午餐和下午瑜伽课。回家之前，不妨花 20 分钟在酒店周围漫步——聆听鞭鸟悦耳的鸣叫，在荷花园旁冥想，看看能否发现黑袋鼠或蓝舌蜥蜴，然后带着焕然一新的感觉回家。
Lotus Studio at Billabong Retreat, Sydney - Credit: Billabong Retreat
