下一個假期，拋開一切（和所有人），前往這些健康療養勝地之一。學習冥想，開啟你的健身目標，或享受按摩，舒緩身心。
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艾莉西亞健康療養中心 – 如果你喜歡選擇自己的冒險
健康形式多種多樣——您可能想開始新的健身計劃，解決睡眠問題，或盡可能享受按摩（或三者兼而有之）。位於獵人谷（Hunter Valley）的艾莉西亞健康療養中心 (Elysia Wellness Retreat ) 可讓您規劃理想中的一天。悠閒的一天可以包含：清晨練習太極拳，欣賞山谷美景；與其他客人一起漫步在蔥鬱的田野中；參加普拉提課程；以及在兩個泳池之一暢遊。準備好更上一層樓了嗎？試試深水跑（一種增加阻力的水中有氧運動課程）、10 公里健行、室內曲棍球比賽或有氧拳擊課程。留出時間去水療中心，那裡提供各種您想要的按摩，以及臉部護理、身體磨砂和美甲服務。
Elysia Wellness Retreat, Hunter Valley - Credit: Elysia Wellness Retreat
YHA 皮瓦特（Pittwater） Eco – 如果您尋求完全沉浸在大自然中
週末沉浸在大自然中，是遠離塵囂、感受自然風光的最佳方式之一。 YHA 皮瓦特（Pittwater） Eco 青年旅舍是獨自旅行的理想之選，只需走出這家海灣生態旅舍的大門，即可欣賞庫靈蓋庫靈蓋蔡司國家公園（Ku-ring-gai Chase National Park）壯麗的自然風光。租一艘單人皮划艇，探索這條神奇水道的海灣和海灘（雷索盧特海灘 (Resolute Beach) 尤其僻靜，景色迷人）。您也可以在叢林漫步中觀賞小袋鼠和鳥類，在俯瞰半島的砂岩架上欣賞日出，或乾脆躺在吊床上欣賞美景。
West Head Beach, Ku-ring-gai National Park
索瑪·拜倫– 如果你一直想學習冥想
冥想好處多多（例如，改善睡眠品質、減輕焦慮和壓力），你只需要抽出時間來養成習慣。不妨親自前往索瑪，全心投入冥想——為期三天的課程將教會你吠陀冥想的技巧（在竹林中一個令人嘆為觀止的冥想穹頂內進行），適合所有水平的人士。課程包含每日瑜珈課程、冰浴和紅外線桑拿，以及俯瞰拜倫腹地的淡水無邊際泳池。設計愛好者一定會喜歡這棟令人驚嘆的中世紀現代風格住宅，它擁有木質外牆、落地窗和優雅的客房。有趣的是： 《九個完美陌生人》曾在這裡拍攝。
Meditation dome at Soma Byron Bay, Byron Bay - Credit: Soma Byron Bay
心靈靜修 – 如果你熱衷於探索其他的復興方式
您是否曾經對古老的阿育吠陀療法感到好奇，或者想嘗試藏式頌缽？入住心靈靜修中心 (Heart and Soul Retreats) 的單人房，並預訂其療癒中心。這個由志工經營的靜修中心提供每日瑜珈課程、主題工作坊和冥想指導，以及水晶療癒按摩和吠陀占星術解讀。靜修中心位於皇家國家公園)的山麓地帶，您可以抽出時間探索周圍的森林和附近的海灘，獨自一人或與志同道合的客人一起交流所學。
Heart and Soul Retreats, Otford - Credit: Heart and Soul Retreats
快樂佛陀靜修會 – 如果你需要讓血液流動起來
健康週末並非只關乎正念和寧靜，它也可以包含一些令人愉悅的活動，讓您心跳加速。 Happy Buddha Retreats 提供為期一周的西非節奏、鼓樂和舞蹈課程（包括瑜伽和冥想指導），由幾內亞出生的兄弟 Epizo 和 Sibo Bangoura 授課，他們是技藝精湛的大師。課程安排靈活，您可以入住一週或僅住幾晚，享用現場素食，探索藍山的美食，或者如果時間有限，也可以只參加一兩節課程。課程位於溫特沃思（Wentworth）瀑布，單獨旅行者將與其他同性別的單身人士配對，或者可以支付額外費用來擁有自己的房間。
Happy Buddha Retreats, Wentworth Falls - Credit: Happy Buddha Retreats
玉隱靜修處 如果你想了解原住民的認知方式
為了獲得身臨其境的文化體驗，可以參加由原住民經營的兩晚 Yuin Retreat 南噶拉南噶拉（Ngaran Ngaran）文化意識穿過尤因族的吉林甘傑地區中心地帶，環繞納魯馬（Narooma）。從傳統的煙燻儀式、舞蹈和說故事圈開始，遊客可以選擇在導遊的帶領下，徒步前往神聖的古拉嘎山（對尤因族人來說，這裡是生命的起點，也是生命的終點）或者沿著吉林甘傑夢想之路，參加療癒連結工作坊。每一段旅程之後，都會有一場原住民風味美食之旅，由該國一些頂級廚師聯袂打造，並體驗世界上最古老的飲食文化。
Ngaran Ngaran Culture Awareness, Narooma
曾西 –如果你想尋找一個遠離塵囂的奢華度假勝地
在這個距離馬奇（Mudgee)20 分鐘路程的新度假勝地，您只要走進門就會感到更平靜。 Zensi 於 11 月下旬開業，業主擁有豪華建築和室內設計的背景（其中一位現在是整體治療師），設計中的每個元素都經過精心考慮，以幫助您放慢腳步並與大自然聯繫。天然石材等原料在房屋和別墅中大量使用。房子裡有一張用三公尺樹幹雕刻而成的餐桌，落地窗俯瞰著鄰近的農田，還有手工製作的藝術品。公共區域鼓勵聯繫和社區，但如果您需要獨處的時間，可以住在豪華露營帳篷中，並預訂健康空間，充分利用地面上的水療中心、桑拿浴室和淋浴。未來的項目包括以排毒、休息和女性圈子為主題的項目。
Zensi, Mudgee - Credit: Zensi
拜倫的元素 – 如果你需要在做其他事情之前減壓
如果想到要參加高強度間歇訓練 (HIIT) 課程或試圖讓思緒平靜下來，反而讓你感到壓力倍增，或許你需要先從休息開始。拜倫灣的元素鼓勵賓客開啟一段自我引導的三階段健康之旅。從放鬆開始，您可以利用遮光窗簾和特大床睡個懶覺，躺在泳池邊，翻閱圖書館的書籍，或在寬敞的浴缸裡泡個澡。暢泳一番後，您可以享受水療護理，重新平衡身心，參加海濱瑜珈課程，並透過觀鳥、觀星等活動來放鬆身心。最後，您可以參加導遊帶領的雨林漫步，恢復活力，在當地原始的海灘學習衝浪，或徒步前往拜倫角燈塔. 一切結束後，您可以在泳池邊享用漢堡和雞尾酒，或前往鎮上嘗試一些全食。
Aerial view of Elements of Byron Hotel, Byron Bay - Credit: Elements of Byron Hotel
比拉邦度假村 – 如果你只能離開一天
如果您只能逃離一天，那麼距離悉尼僅 45 分鐘路程的 Billabong Retreat 絕對值得一遊。為期一天的靜修之旅從一杯茶（和一次深呼吸）開始，包含健康工作坊（主題包括自我護理、減壓和正念生活，具體內容視實際情況而定）、水療護理（按摩、面部護理或靈氣療法）、營養午餐和下午瑜伽課。回家前，不妨花 20 分鐘在飯店周圍漫步——聆聽鞭鳥悅耳的鳴叫，在荷花園旁冥想，看看能否發現黑袋鼠或藍舌蜥蜴，然後帶著煥然一新的感覺回家。
Lotus Studio at Billabong Retreat, Sydney - Credit: Billabong Retreat
