智慧讲座——深度睡眠：阿育吠陀的真正再生艺术（迪伦·史密斯主讲）

阿育吠陀认为睡眠是恢复活力、焕发精神和修复身体的强大过程。在本次讲座中，迪伦将探讨睡眠瑜伽（Nidra）的科学原理，揭示睡眠时间的重要性、睡眠如何随着自然节律而变化，以及哪些因素有助于获得真正具有修复性的休息。讲座将提供实用的方法，帮助您从勉强入睡过渡到深度修复性睡眠。