知恵の講演 - より深い眠り：ディラン・スミスによるアーユルヴェーダの真の再生術

アーユルヴェーダでは、睡眠は再生、活力、回復のための強力なプロセスと捉えられています。この講演で、ディランはニドラの科学を探求し、タイミングが重要な理由、睡眠が自然のリズムに合わせてどのように変化するのか、そして真に回復力のある休息を支えるものは何かを明らかにします。ただ漫然と過ごす睡眠から、深く再生する睡眠へと移行するための実践的なツールが期待できます。