智慧講座－深度睡眠：阿育吠陀的真正再生藝術（迪倫史密斯主講）

阿育吠陀認為睡眠是恢復活力、煥發精神和修復身體的強大過程。在本次講座中，迪倫將探討睡眠瑜珈（Nidra）的科學原理，揭示睡眠時間的重要性、睡眠如何隨著自然節奏而變化，以及哪些因素有助於獲得真正具有修復性的休息。講座將提供實用的方法，幫助您從勉強入睡過渡到深度修復性睡眠。