太極拳－人人皆可習得的溫和武術

太極拳在中國已有數千年的歷史，在格倫因尼斯也擁有許多忠實擁躉。凱西·塞克斯頓（Cathy Sexton）憑藉其豐富的太極拳知識，教授學員孫祿堂太極拳。 凱西曾是一名護士，如今是一位擁有資質認證的太極拳健身教練，師從悉尼澳大利亞太極學院的保羅·林博士（Dr. Paul Lam）。這種輕柔流暢的動作旨在增強協調性、平衡性、姿勢、呼吸和內心的平靜，常被稱為「動中冥想」。別被它輕柔的動作所迷惑，當你第一次接觸太極拳時，你會感覺自己完成了一次完整的鍛鍊！動作的緩慢與阻力訓練有密切關係。太極拳適合所有人，無論老少、男女，堪稱傳統中醫的物理治療方式。 太極拳是一種低衝擊、負重運動，適合所有年齡、所有體能水平的人群練習，無需任何其他運動經驗。凱西在格倫因尼斯開設的課程包括兩位經驗豐富的空手道愛好者、一些平時不做任何其他運動的人、舞者和步行者。課程還提供所有動作的坐姿版本，方便術後復健者或行動不便者練習。 第一堂課免費。