太极拳——人人皆可习得的温和武术

太极拳在中国已有数千年的历史，在格伦因尼斯也拥有众多忠实拥趸。凯西·塞克斯顿（Cathy Sexton）凭借其丰富的太极拳知识，教授学员孙禄堂太极拳。 凯西曾是一名护士，如今是一位拥有资质认证的太极拳健身教练，师从悉尼澳大利亚太极学院的保罗·林博士（Dr. Paul Lam）。这种轻柔流畅的动作旨在增强协调性、平衡性、姿势、呼吸和内心的平静，常被称为“动中冥想”。别被它轻柔的动作所迷惑，当你第一次接触太极拳时，你会感觉自己完成了一次完整的锻炼！动作的缓慢与阻力训练密切相关。太极拳适合所有人，无论老少、男女，堪称传统中医的理疗方式。 太极拳是一种低冲击、负重运动，适合所有年龄段、所有体能水平的人群练习，无需任何其他运动经验。凯西在格伦因尼斯开设的课程包括两位经验丰富的空手道爱好者、一些平时不做任何其他运动的人、舞蹈演员和步行者。课程还提供所有动作的坐姿版本，方便术后康复者或行动不便者练习。 第一节课免费。